Workshops
In einem sicheren und achtsamen Rahmen, begleitet von sorgfältig abgestimmter Musik, begibst du dich auf eine innere Reise. Der Atem wird zum Tor – zu deinem Körper, deinen Gefühlen, deinen unbewussten Prozessen. Die Musik unterstützt dich dabei, tiefer zu sinken, loszulassen und dich einzulassen.
Jede Atemreise ist einzigartig. Vielleicht spürst du Blockaden, die sich lösen. Vielleicht tauchen alte Emotionen auf, die gesehen und gehalten werden wollen. Vielleicht begegnest du innerer Stille, tiefer Intuition oder einem Gefühl von Ankommen bei dir selbst.
Der Workshop bietet dir Raum für:
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emotionale Klärung & Regulation
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körperliche Entspannung und neue Energie
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spirituelle Tiefe und innere Ausrichtung
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Integration & Wachstum auf allen Ebenen
Die nächsten Termine für eine Trance Atemreise sind:
2 Std. 30 Min.
50 Euro2 Std. 30 Min.
50 Euro
Der Ablauf – deine Reise in drei Phasen
1
Ankommen & Einstimmen
✨ Begrüßung
✨ Gemeinsame Meditation zum Zentrieren
✨ Einführung ins Trance-Atmen – was erwartet dich, wie funktioniert es
✨ Vorbereitungsübung für Körper und Atem
2
Atmen & Erleben
✨ Ca. 60 Minuten Trance-Atmen mit begleitender Musik
✨ Du wirst dabei angeleitet – ganz in deinem Tempo
✨ Im Anschluss hast du Raum, dich auszuruhen und – wenn du magst – deine Erfahrung zu teilen
3
Integrieren & Nachklingen
✨ Du bekommst Zeit, bei dir anzukommen und nachzuspüren
✨ Erdendes Räuchern, um wieder gut bei dir anzukommen
✨ Empfehlung: Plane dir im Anschluss an den Workshop genügend Ruhezeit ein
Was du mitbringen solltest:
✨ Bequeme Kleidung, in der du gut atmen und liegen kannst
✨ Eine Trinkflasche
✨ Gerne auch eine eigene Decke für zusätzlichen Komfort
🧘♂️ Yogamatten und Sitzkissen sind in den Räumen vorhanden
Gut zu wissen
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Dauer
ca 2,5 Stunden
Vorbereitung
komme möglichst mit leichtem oder nüchternem Magen (idealerweise 2–3 Stunden vorher nichts mehr essen), damit dein Körper optimal in die Atemerfahrung eintauchen kann.
Nachsorge
Gib dir nach dem Workshop ausreichend Zeit für dich – zum Nachspüren, Ruhen und Integrieren.
Ausschlussgründe bzw. Kontraindikationen
Aus gesundheitlichen Gründen ist Trance-Atmen nicht geeignet, bei:
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Stark erhöhtem Blutdruck
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Herz-Kreislauf-Erkrankungen
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Epilepsie
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Glaukom (Grüner Star)
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Aneurysmen
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Asthma (nur nach ärztlicher Rücksprache)
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Kürzlichen Operationen
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Schwangerschaft
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Auch bei akuten Psychosen oder einer diagnostizierten Schizophrenie sollte nicht teilgenommen werden.
Bitte kontaktiere mich bei Unsicherheiten.